きみとの３６５日。

Before→After

ダイエットは永遠のテーマ よく言われてる言葉ですよね。私自身も今でもそう思いますし そう思いながらずっとダイエットをやってきました。 けど、昔と今で変わったことは、体の見た目を凄く気にするようになってきたこと。 今までは体重が減れば、自然と綺麗になれると思っていたんです。 けど、ただ体重を減らした... 続きをみる

素敵な出会い。

マッチングアプリをやってきて、今までで１番いい出会いがありました✨ いい出会いというのは、タイプとか恋愛としてではなく この人と関わっていたら自分にとってプラスになりそう成長出来そう と思える人だったのです✨ 男性でも女性でも、関わっていく中で大切にしてるのは、自分自身がプラスになるかです。 もち... 続きをみる

オンライントレーニング。

今日は、オンライントレーニングをやらせて頂きました♪ この間、ご紹介したお客様です😊 先週、水曜日にオンライントレーニングをして、今日は２回目でした！ 結構、食事も気を付けてくれたり、お水をたくさん飲むことも意識してくれていて まだ１週間もたってないのに、もうすぐで１００キロ切りそうって言ってま... 続きをみる

１日５食、始めました。

私が、ダイエット指導してるお客様が、１日５食を始めてくれました✨ ダイエットにおいて、夕食抜きとか１日２食、１食というのがダメなのは 基本中の基本で、最低１日３食は摂ってもらいたいところ。 パーソナルトレーナーとか、本格的にトレーニングをしてる方は ５食とか６食とか摂ってる方も多いと思いますが、そ... 続きをみる

痩せる方法。

「どうやったら痩せますか？」 　 これはほんと１番聞かれる言葉です。 けど、ほんと一言では言えたら誰も苦労はしないと思います💧 私が痩せた方法を紹介したいと思います！ １、体組成計を買った 体重計しかない人は、ほんとおすすめします。 できれば、携帯と連動できるもので毎日の記録が出来てすぐ見れるも... 続きをみる

オンライントレーニング。

今日は、ダイエット指導させていただいてる方のオンラインでのトレーニングをしました！ オンラインでのトレーニングって楽しいです！ 私は、指導してる側なのでやってる側はキツイとは思いますけどw けど、そのお客様のご家族も周りで一緒に、回数を数えてり、頑張れーって応援してる声が聞こえたり、途中でわんちゃ... 続きをみる

出張トレーニング。

今日は、知人から以来をうけてダイエット指導に行ってきました。 ４０代の女性なんですが、やっぱり自分でやっても全然痩せないし 痩せてもすぐリバウンドしてしまうとのこと。 ダイエット法を聞いたら、夜はご飯を食べないでウォーキングをしてる。 なるべく間食せず、甘い物を控えて糖質に気を付けてる。 こんな感... 続きをみる