きみとの３６５日。

Before→After

ダイエットは永遠のテーマ よく言われてる言葉ですよね。私自身も今でもそう思いますし そう思いながらずっとダイエットをやってきました。 けど、昔と今で変わったことは、体の見た目を凄く気にするようになってきたこと。 今までは体重が減れば、自然と綺麗になれると思っていたんです。 けど、ただ体重を減らした... 続きをみる

オンライントレーニング。

今日は、オンライントレーニングをやらせて頂きました♪ この間、ご紹介したお客様です😊 先週、水曜日にオンライントレーニングをして、今日は２回目でした！ 結構、食事も気を付けてくれたり、お水をたくさん飲むことも意識してくれていて まだ１週間もたってないのに、もうすぐで１００キロ切りそうって言ってま... 続きをみる

１日５食、始めました。

私が、ダイエット指導してるお客様が、１日５食を始めてくれました✨ ダイエットにおいて、夕食抜きとか１日２食、１食というのがダメなのは 基本中の基本で、最低１日３食は摂ってもらいたいところ。 パーソナルトレーナーとか、本格的にトレーニングをしてる方は ５食とか６食とか摂ってる方も多いと思いますが、そ... 続きをみる

オンライントレーニング。

今日は新しいお客様の、オンライントレーニングでした😊 ３０代前半、男性のお客様です✨ 体脂肪率　３２.３%❗️😱😱😱😱😱😱😱😱😱 私的には、ほんとに痩せさせてあげたい！！ この結果だと、生活習慣病も怖いですよね💧 本来の私の伝えたいことって、健康なんです。 どんなに痩せても健... 続きをみる

痩せる方法。

「どうやったら痩せますか？」 　 これはほんと１番聞かれる言葉です。 けど、ほんと一言では言えたら誰も苦労はしないと思います💧 私が痩せた方法を紹介したいと思います！ １、体組成計を買った 体重計しかない人は、ほんとおすすめします。 できれば、携帯と連動できるもので毎日の記録が出来てすぐ見れるも... 続きをみる

日本ダイエット健康協会。

私は、日本ダイエット健康協会でダイエットの勉強をたくさんしました。 ダイエット関連の資格は、全部そこでとったものになります。 ちなみに、日本ダイエット健康協会の設立者。私に色々教えてくれた講師に言われた ことで１番、響いたのが二つの言葉の癖を付けましょうってことです。 「なぜなぜ」　「そもそも」 ... 続きをみる

オンライントレーニング。

今日は、ダイエット指導させていただいてる方のオンラインでのトレーニングをしました！ オンラインでのトレーニングって楽しいです！ 私は、指導してる側なのでやってる側はキツイとは思いますけどw けど、そのお客様のご家族も周りで一緒に、回数を数えてり、頑張れーって応援してる声が聞こえたり、途中でわんちゃ... 続きをみる

出張トレーニング。

今日は、知人から以来をうけてダイエット指導に行ってきました。 ４０代の女性なんですが、やっぱり自分でやっても全然痩せないし 痩せてもすぐリバウンドしてしまうとのこと。 ダイエット法を聞いたら、夜はご飯を食べないでウォーキングをしてる。 なるべく間食せず、甘い物を控えて糖質に気を付けてる。 こんな感... 続きをみる

モニター様、今後ですが募集します！

今、ダイエットしたい友人に、トレーニング指導をしてるんですが 二人いて同じような年齢、同じような身長なんですが、 Aさん Bさん ※許可は取って、データーはお見せしています。 二人とも、小柄なかんじなので体重的にも太ってるわけではないのですが、 Aさんは、体重４５、９㎏　Bさんは、４２、６５㎏ 同... 続きをみる